평소 뚜렷한 질병이 없는데도 쉽게 지치거나 > 제안서, 팜플렛

구글환불 평소 뚜렷한 질병이 없는데도 쉽게 지치거나, 이유 없이 몸 상태가 좋지 않을 때가 있다. 컨디션이 급격히 떨어져 졸음, 집중력 저하, 의욕 상실 등의 증상이 나타나 병원을 찾았지만 원인을 찾지 못하는 경우도 있다.만약 날씨나, 호르몬 변화 등 특별한 요인이 없다면 ‘반응성 저혈당’이 원인일 수도 있다. 일반적으로 인체의 혈당이 올라가면 췌장에서 인슐린이 분비돼 혈당을 낮추는 과정이 일어난다.혈당 수치가 높을 때 당연히 그만큼 인슐린의 양도 많아지게 된다. 하지만 끊임없이 당분이 많은 음료를 섭취하면 췌장이 약해지면서 균형이 깨질 수 있다. 혈당이 오른 것에 비해 인슐린 분비 타이밍이 늦어져 혈당 수치가 크게 올라가면 다량으로 인슐린이 분비돼 결국 혈당 수치가 너무 내려가 버리는 현상이 일어난다.이런 현상이 바로 ‘반응성 저혈당’이다. 반응성 저혈당은 가당음료를 많이 마시는 사람에게 일어나는 전형적인 증상이다. 실제 혈당 수치가 떨어지고 있는데 인슐린 수치가 높아지면 몸 컨디션이 급격히 떨어지게 된다.미국은 가당 음료를 설탕이 첨가된 음료(Sugar-Sweetened Beverages·SSB)로 분류하며 ‘설탕세’를 도입하기도 했고, SSB의 유해성에 대한 연구 자료들을 꾸준히 발표하며 정책적으로 개입하고 있다.설탕이 들어간 음식 중에서도 유독 가당 음료를 정부가 관리하는 이유는 액체로 흡수되는 당분은 소화흡수가 빠르기 때문이다. 실제 가당음료를 마시고 15분이 지나면 혈당이 급격하게 오르게 된다.가당 음료로 섭취한 당분은 포도당으로 분해되면 에너지로 쓰이기도 전에 바로 몸속에 저장이 된다. 혈당에 영향을 주지 않는 ‘인공감미료’ 음료가 대안이 될 수 있다는 의견도 있지만, 이 역시 완벽한 대안이 될 수 없다.일명 ‘제로 음료’에 포함된 인공감미료 속 단맛도 함정이 있다. 2015년 영국의 과학전문지 네이처에 실린 실험 결과에 따르면 인공감미료 수용액을 먹은 쥐는 설탕물을 먹은 쥐보다 혈당수치가 더 높아졌다.인공감미료를 지나치게 섭취하면 내당능(포도당을 대사하는 능력)이 떨어져 당뇨병에 걸리기 쉽다는 연구결과도 있다. 상품에 따라 다르지만 저당 음료도 각설탕 2개 분량의 당분이 들어있고, 용량이 많은 페트병에 들어있는 가당 음료는 각설평소 뚜렷한 질병이 없는데도 쉽게 지치거나, 이유 없이 몸 상태가 좋지 않을 때가 있다. 컨디션이 급격히 떨어져 졸음, 집중력 저하, 의욕 상실 등의 증상이 나타나 병원을 찾았지만 원인을 찾지 못하는 경우도 있다.만약 날씨나, 호르몬 변화 등 특별한 요인이 없다면 ‘반응성 저혈당’이 원인일 수도 있다. 일반적으로 인체의 혈당이 올라가면 췌장에서 인슐린이 분비돼 혈당을 낮추는 과정이 일어난다.혈당 수치가 높을 때 당연히 그만큼 인슐린의 양도 많아지게 된다. 하지만 끊임없이 당분이 많은 음료를 섭취하면 췌장이 약해지면서 균형이 깨질 수 있다. 혈당이 오른 것에 비해 인슐린 분비 타이밍이 늦어져 혈당 수치가 크게 올라가면 다량으로 인슐린이 분비돼 결국 혈당 수치가 너무 내려가 버리는 현상이 일어난다.이런 현상이 바로 ‘반응성 저혈당’이다. 반응성 저혈당은 가당음료를 많이 마시는 사람에게 일어나는 전형적인 증상이다. 실제 혈당 수치가 떨어지고 있는데 인슐린 수치가 높아지면 몸 컨디션이 급격히 떨어지게 된다.미국은 가당 음료를 설탕이 첨가된 음료(Sugar-Sweetened Beverages·SSB)로 분류하며 ‘설탕세’를 도입하기도 했고, SSB의 유해성에 대한 연구 자료들을 꾸준히 발표하며 정책적으로 개입하고 있다.설탕이 들어간 음식 중에서도 유독 가당 음료를 정부가 관리하는 이유는 액체로 흡수되는 당분은 소화흡수가 빠르기 때문이다. 실제 가당음료를 마시고 15분이 지나면 혈당이 급격하게 오르게 된다.가당 음료로 섭취한 당분은 포도당으로 분해되면 에너지로 쓰이기도 전에 바로 몸속에 저장이 된다. 혈당에 영향을 주지 않는 ‘인공감미료’ 음료가 대안이 될 수 있다는 의견도 있지만, 이 역시 완벽한 대안이 될 수 없다.일명 ‘제로 음료’에 포함된 인공감미료 속 단맛도 함정이 있다. 2015년 영국의 과학전문지 네이처에 실린 실험 결과에 따르면 인공감미료 수용액을 먹은 쥐는 설탕물을 먹은 쥐보다 혈당수치가 더 높아졌다.인공감미료를 지나치게 섭취하면 내당능(포도당을 대사하는 능력)이 떨어져 당뇨병에 걸리기 쉽다는 연구결과도 있다. 상품에 따라 다르지만 저당 음료도 각설탕 2개 분량의 당분이 들어있고, 용량이 많은 페트병에 들어있는 가당 음료는 각설탕 10개 이상의 당분이 포함돼 있다.한편, 가당음료는 마트나 편의점에 있는 음료 냉장고에서 물을 뺀 나머지 음료가 모두 해당된다. 탄산음료, 구글환불