사우나는 혈액 순환을 > 제안서, 팜플렛

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구글환불 사우나는 혈액 순환을 촉진해 전반적인 심혈관 건강을 강화하는 데 도움을 준다. /사진=클립아트코리아 과거 고령층의 전유물로 여겨졌던 사우나의 건강 효능이 주목받고 있다. 최근 58만명의 구독자를 보유한 건강 콘텐츠 크리에이터 최겸이 수면과 식단, 운동 다음으로 중요한 건강 습관으로 사우나를 꼽고, '회춘 실험'으로 유명한 미국의 억만장자 브라이언 존슨이 사우나 효과를 알아보는 실험을 진행할 정도다. 정말일까? 사우나의 건강 효능에 대해 알아본다. 사우나는 혈액 순환을 촉진해 전반적인 심혈관 건강을 강화하는 데 도움을 준다. 사우나 중 발생하는 뜨거운 열기로 인해 혈관이 확장되고, 혈액 순환이 활발해지면 혈액을 온몸으로 보내는 역할을 하는 심장의 부담이 줄어든다. 이러한 효과를 입증한 연구도 있다. 이스턴 핀란드대 연구팀이 핀란드 동부에서 42세부터 60세까지의 남성 2000여 명을 대상으로 21년간 추적하며 사우나 이용 횟수와 심장질환에 따른 사망의 상관관계를 살펴보는 연구를 진행했다. 그 결과, 급성 심장질환 사망의 경우 주 2~3회 사우나를 하는 사람은 그 위험이 22% 적었고, 주 4~7회 사우나를 찾은 중년은 63%나 줄어든 것으로 나타났다. 관상동맥 질환의 경우에도 비슷한 양상을 보여 주 2~3회는 사망 위험도가 23%, 주 4~6회는 48%가 낮았다.다만, 건강 상태에 따라 사우나 이용이 독이 될 수 있다. 당뇨병 환자는 다양한 합병증을 갖기 쉬운데, 그 중 '말초신경병증'이 있으면 고온의 사우나에서 뜨거운 느낌을 못 느껴 화상을 입기 쉬우니 주의한다. 갑상샘 기능 항진증 환자도 되도록 사우나를 피해야 한다. 이 질환이 있으면 에너지 대사율이 매우 높아 평소 땀을 많이 흘리는데, 사우나를 통해 강제로 땀을 흘리면 탈수 증상이 발생할 수 있다. 음주 후 사우나를 하는 것도 피한다. 알코올은 혈관을 확장시키는 기전을 가지고 있는데 사우나로 혈관이 더 확장하면 저혈압을 일으키거나 쓰러질 위험이 크다. 이 외에도 기저질환이 있다면 사우나 전 주치의와 반드시 상담해야 한다. “집과 생활은 단순하고 검소하게.” 현존하는 세계 최고의 거부, 투자의 귀재 워런 버핏이 세상에 밝힌 조언 중 한 구절이다. 자신이 내뱉은 말을 입증이라도 하듯 1958년 매입한 집에서 여전히 살고 있는 버핏의 소박한 삶은 그를 더욱 칭송받게 만든다. 2026년 병오년(丙午年). 낮에 천 리(약 400㎞)를 달리고 밤에 팔백 리를 달린다는 전설의 말 적토마의 해를 맞아 ‘뭐라도 시작해 보자’는 차원에서 새로운 도전을 하기 위해 유튜브와 커뮤니티를 검색하던 중 ‘가난 챌린지’라는 기이한 유행을 알게 됐다. 가난 챌린지의 핵심은 이미지와 텍스트의 극단적인 불일치에 있다. 지긋지긋한 가난이라는 자조 섞인 문구. 이와 상반되게 비행기 1등석에서 라면과 후식을 먹고 있는 사진. 라면과 김밥으로 끼니를 때운다며 올린 식탁 위에 함께 찍힌 수억원대의 외제차 키. 컵라면 뚜껑 덮개로 사용된 수백장에 달하는 5만원권 뭉치 이미지 밑에는 오늘도 겨우 먹는 컵라면 한 끼라는 글. 해당 챌린지를 쭉 살펴보며 몇 가지 의문이 들었다. 대놓고 “나, 부자야”라는 직설 화법이 거부감을 불러일으킬까 걱정이 돼 반어적 표현을 통해 웃음도 잡고, 재력도 과시하는 일석이조의 효과를 노린 걸까. 가진 게 너무 많아 이젠 가난이라는 예민한 소재마저 끌고 와 과시의 도구로 사용하는 걸까. 그 이면의 심리를 정확히 파악할 순 없지만 확실한 건 이들은 몇 가지 오판을 저질렀다. 부유층 놀이로 대중적 호응을 유발할 수 있다는 공감 능력의 부재, 범부들의 애환을 담은 특정 단어가 가진 무게에 대한 무지함, 과시를 전제로 한 뒤틀린 인정 욕구. 진짜 무서운 건 경제적 가난이 아니다. 내면적으로 수많은 결핍을 가진 정신적 가난이다. 양휘모 기자 return778@kyeonggi.com 구글환불